الفيتامينات اليوميه

هذا الفيديو و فكرة فيتامينات الgummies غيروا حياتي للابد! صحتي بشكل عام افضل لكوني ازود جسمي بالفيتامينات الضروريه يوميا. مسبقا كنت اتجنب الفيتامينات كونها تاتي على شكل حبوب او كبسولات و انا لدي مشكله في ابتلاع الحبوب. فافكرة مضغ حلويات مملؤه بالفيتامينات كانت اختراع عبقري! اتناول هذه الفيتامينات بشكل يومي و انتظام شديد:

  • Multi vitamins (الفيتامينات الرئيسيه A,B,C,D متواجده في هذا المنتج)
  • Move free gummies  (استخدمه لحل مشكله الم الركبه، لم يقضي عالمشكله تماما لكن خفف و بشكل كبير من الالم).

كوننا في الشتاء، البروفيسوره نصحتنا بتناول Omega-3 و فيتامين D. الشتاء يصيب الشخص باكتئاب و كسل، هذه الفيتامينات تعالج من هذه الاعراض. ابتداء من اليوم اضفت الى روتيني اليومي او شبه اليومي:

على ان الفيتامينات السابقه متواجده اصلا في المنتج الاول، الا ان مقصدي هي زيادة الجرعه في هذا الوقت من السنه.

*للتذكير، هذه المكملات الغذائيه ليست بديل للمصادر الرئيسيه الطبيعيه، و ايضا يجب استشارة الطبيب قبل تناولها.

دروس عن التدوين

مررا اريد العودة لهذه المدونة لكن الكسل و القلق يمنعني من هذا الشي. نعم، قلق! خوفي المستمر من الاخطاء الاملائيه و اللغه بشكل عام و ايضا خوفي من التنسيق يضعني في ضغط غريب من ان تكون تدوينة سيئة.

  • سأحاول الاتجاه للتدوين المبسط و القصير بدل التدوينات الطويلة.
  • فكرة نشر روابط هنا ليس بالشيء السلبي كون الروابط “تُدفن” بسرعه في تويتر الذي هو مكان نشاطي الرئيسي بجانب الفيسبوك.
  • ساحاول نشر تدوينه اسبوعيا.
  • احب القوائم المنقطه!
  • التدوين عبر الموبايل ليس بالفكرة السيئة، قد تمنعني الواجه المبسطه من الوقوع في تشويش ادوات التنسيق.
  •  المدون عبدالله المهيري بدأ سلسلة تدوينات عن التدوين مبتدأ بدرس اكتب لكي تكتب.

مذكرات كوريا (الجزء الثاني)

IMG_3790

لم اصل ابدأ الى نقطة “الهوس” الذي يملكه البعض اتجاه كوريا، بل فقط مهتم. اهتماماتي في الفترة الاخيره كانت: تعلمي للغة الكوريه، سواءا عن طريق الانترنت او عن طريق نادي الطلبه الكوري الذي يقدم دورات تدريبية بشكل اسبوعي. ايضا مشاهدتي للمسلسلات و الافلام الكوريه، اسلوبهم يختلف عما اعتدت عليه من الاسلوب الامريكي، لكن هذه الافلام و المسلسلات مصادر ممتازة لمشاهدة كيف تبدو دولة كوريا، كيف الناس يتصرفوا و ايضا بعض الكلمات هنا و هناك. ايضا حاولت السؤال و تدوين اي معلومه تخص كوريا من الطلبه الكوريين نفسهم، و بالغالب مثل اي شخص من اي دولة فأنهم يرحبون و بشده من يسأل عن ثقافتهم و بلدهم.

قائمة بالمسلسلات و الافلام اللتي تابعتها:

  • The man from nowhere 
  • i saw the devil
  • 49Days
  • Secret Garden

الجامعه، بيتك الثاني

psu-gibson-dining-hall-interior-photo-02

كنت سأنشر هذه التدونيه على شكل تعليق في Instagram، لكن رأيت المساحه ضيقه و هنا افضل. ما حصل في الفتر الماضيه هو اني غيرت روتيني بشكل شبه كامل في الجامعه، خصوصا مع انخراطي في الدراسة الجامعيه الحقيقية و ليس معهد اللغه و ايضا رغبتي بتغيير نمط حياتي. من الاشياء اللتي تغيرت لدي هي عادتي الدراسيه، اخترت الحرم الجامعي مكان للدراسة بدل سكني الخاص. و هنا اكتشفت هذه النقطه، الحرم الجامعي مكان كبير يحتوي على عدة مواقع مهيئة لاغراض اخرى غير الدراسه. الصورة اعلاه هي لمكان يسمى بمركز الطلاب في الجامعه، نلاحظ وجود الكنبه، تلفزيون، طاولات و كراسي (لاتظهر في الصورة)، اشبه بمقهى تقريبيا. كثير من الطلاب يقضوا اوقاتهم هنا للدراسة او قراءة كتاب او انترنت و نحو ذلك. و هناك اماكن اخرى كثيرة  تؤدي نفس الغرض. الحرم الجامعي ليس مكان دراسة فقط، بل هو اشبه بالمدينه الصغيره جدا اللتي يمكنك ببساطة قضاء يومك بالكامل فيه. شخصيا اصبح شيء غير مستغرب تواجدي بالحرم الجامعي لليوم بأكمله. كتبت هذه التدوينة بعد انتباهي باني قضيت قرابة 9 ساعات. ليس بسبب الدراسه او كثرة المحاضرات، بل فقط مكان مريح يمكنك قضاء هذا الوقت فيه. و بسبب هذا، فأنه تكثر النشاطات الغير دراسيه حول الحرم الجامعي، ليله كوميديه، فيلم يعرض، Workshop لفكرة معينه، و ايضا تواجد كثير من الاصدقاء -خصوصا الغير سعوديين- في الحرم الجامعي و فرصه جيده لقضاء وقت معهم. الخيارات كثيرة و الحياه نشطة داخل الحرم الجامعي، مع التذكير بأن الجامعه اللتي ادرس فيها تعتبر متواضعه جدا.

أتمنى و بشده ان تنتقل هذه التجربة و الفكر للجامعات السعودية، و اتسائل حقيقة لماذا هي غير متواجده. شخصيا لا اذكر يوم قضيت فيه اكثر من وقت محاضراتي اثناء دراستي في الكلية التقنيه. المكتبه مغلقه، لا اماكن للطلاب، و المطعم مكان سيئ لا يليق بمكان تعليمي اكاديمي.

في تفكير جدا مستقبلي و من الاحلام اللتي قد تصبح واقع، قد اكون في منصب يخولني لاصدار قرارات تمكن من تفعيل هذا النوع من الاجواء الدراسيه… اتمنى اني اصل لهذه النقطه : )

هل سنة اللغة كافيه للدارس بالخارج؟

هذا السؤال هو واحد من اكثر الاسئلة شيوعا بين الدارسين بالخارج. حقيقة يصعب الإجابة على هذا السؤال، لاختلاف الاشخاص و اختلاف الدول. في تدوينتي هذه تركيزي بشكل مختصر سيكون على مبتعثي الولايات المتحدة و اللغه الانجليزية كوني منهم. اذا، هل سنة اللغة كافيه في امريكا؟ نعم!

لماذا كافيه؟

  • دراستنا للغه الانجليزية لستة سنوات دراسيه: طلاب المملكه العربية السعودية يدرسوا اللغه الانجليزية لمدة ستة سنوات دراسيه ابتداءا من الأولى المتوسط الى الثالث ثانوي (حاليا ابتداءا من الرابعه ابتدائي، لكن باعتبار ان هذا القرار حديث و هاؤلاء الطلاب لم يصلوا الى سن التخرج و الابتعاث فأني استثنيتهم). اذا، افتراضيا، ستة سنوات هي كافيه لاكتساب على الاقل المبادئ.
  • انتشار اللغه: الانجليزية هي اللغه الثانيه في المملكه، و منتشرة في كل مكان تقريبا. من تلفاز، انترنت و التكنولوجيا بشكل عام، الى الحياه العامه -اذا صح تعبيري- من مرافق و لوحات و قوائم المطاعم و نحوه. الشخص يفترض انه اكتسب حس اللغه بسبب محيطة العام الذي يحتوي الانجليزية بكثافه.

لكن…

إقرأ المزيد

مذكرات رحلة كوريا (الجزء الاول)

الاعلان الخاص بالرحله

الاعلان الخاص بالرحله

حاليا امر بفترة حماس شديدة اتجاه مخطط رحلتي الى كوريا الجنوبيه على الرغم بأن الرحله ستكون بعد 4 شهور من كتابة هذه التدوينه. حتى الان انجزت بعض اجراءات الرحلة من تقديم اوراق و نحوه. الرحله ستكون لمدة اسبوعين فقط متضمن فيها زيارات لجامعات كوريه مشهوره (غالبا متخصصه بالتكنولوجيا) و ايضا اماكن سياحيه مشهوره. موعد الرحله بأذن الله سيكون في تاريخ 12/5/2013 الى 25/5.

Study Abroad Program

الجامعه اللتي ادرس فيها تقدم برنامج باسم Study abroad program، و هو برنامج يساعد الطلبه في السفر لدول اخرى بتكاليف منخفضة و ضمن مخطط رحلة منسق مع جامعات اخرى في الدول المشاركه في هذا البرنامج. البرنامج يتوجه لعدة دول؛ فرنسا، بوليفيا، الصين، كوريا، و دول اخرى. لكن لم اهتم كثيرا للدول الاخرى بعد سماعي لدولة كوريا. توقعت انه لا يمكنني المشاركة في هذا البرنامج كوني طالب اجنبي. لكن تفاجئت بأن تسعة طلاب سعوديين شاركوا في رحلة كوريا في السنة السابقه، و ذكروا لي بانه يسمح لي بالمشاركة في هذه الرحله. مع التذكير بأن الملحقية لن تدعم تكاليف هذه الرحله لانها رحله شخصيه غير متعلقه ببرنامج الابتعاث.

لماذا كوريا؟

عدة اسباب، أول سبب هم اصدقائي الكوريين في الجامعه. تعرفت على كثير من الكوريين و كان هذا اول تواصل قوي لي مع الثقافة الكوريه. حقيقة مسبقا كنت اكره كوريا بدون سبب! و كنت احكم بأن الدراما الكوريه و موسيقى الـK-Pop هي ثقافة مراهقين. و قضيت النظر عن اشياء اخرى مثل التكنولوجيا و الشعب نفسه. نرجع لاصدقائي، حقيقة التمست فيهم التزامهم باخلاق ممتازة جدا، محترمين، ملتزمين بالوقت، تعاملهم طيب مع الاخرين، و ايضا ( و قد تبدو نقطه غريبه) و هي اعتنائهم الممتاز بنظافتهم الشخصيه! اكتساب صداقتهم كان شي سلس و ممتع و اعتبرهم الان هم اصدقائي الرئيسيين من الطلاب الغير عرب. إقرأ المزيد