Cup of Latte | كوب لاتيه

مدونة عبدالرحمن الريحان الشخصية

التصنيف: تطوير الذات

حزمة شهر مايو

الروابط، التجارب، الفيديوهات، و غيرها، لاحظت بانه يصعب ارشفتها و جعلها مرجع للمستقبل، في تويتر انشر الكثير من الروابط لمقالات و نحوها، في اليوتيوب اتابع ما لايقل عن 10 فيديوهات يوميا، هذا غير الموسيقى عبر سوندكلاود، حلقات البودكاست، اقتباسات من كتب اقرئها.. هناك الكثير من الاشياء الرائعه اللتي افقدها بعد عدة شهور.

هذه سلسله من التدوينات اللتي سأحتفظ بها كل ما يعجبني على مدى شهر و اشاركها الجميع.

روابط:

  • لا تشعر بالأسى علي لأني لوحدي: منذ فتره و انا منغمس بالـ “التبشير” عن الانطوائيه الايجابيه، هذه احدى المقالات التي وصفت الجنه اللتي نعيشها نحن الانطوائيين.
  • من اطول الدراسات عن السعاده، استمرت خمس و سبعين سنه و شملت اغنياء ذوي شهادات مرتفعه، و فقراء ذوي تعليم منخفض. ملخص الدراسه: ان سعدة هاؤلاء الاشخاص ارتفعت\ انخفضت بناء على علاقة الحب مع الاخرين و خصوصا شركاء حياتهم. كل ما ارتفع الحب، زاد عمرهم و مدى رضاهم عن الحياه، و العكس صحيح.
  • شراء الماديات لا يجلب السعاده، لكن شراء (الخدمات) اللتي تحفظ وقتك هو استثمار يجلب السعادة. كمثال: توظيف عاملة تنظيف او الاشتراك بخدمة تحضير و توصيل وجباتك اليوميه.

 

تجارب و مشتريات

  • عودة مجدده لتدوين الخواطر اليوميه باستخدام ورقة و قلم، و هي واحده من اعلى ثلاث عادات يمارسها الناجحون! قررت الرجوع لها باستخدام مذكره Moleskine ذات الصفحات الخاليه من اي خطوط و نحوه. هي افضل نوع مذكرات اشتريته مسبقا لذلك قررت شرائها مجددا.
  • قررت كتابة بنود اسميتها “بنود تحسين جودة الحياه”! فكره خطرت لي و انا ادون افكاري على مذكرتي الجميله. قررت فيها ان احسن امور في حياتي كنت أأجلها لفتره طويله، تحسينات بسيطه لكن مؤثره في محيطي. كمثال: شراء فراش جديد\ تنظيم المطبخ و الغرفه بشكل جديد و منعش\ التخلص من الزوائد الغير ضروريه\ ترتيب الكتب و الالكترونيات. وضعت شهر كامل لهذه الاشياء، انهيتها في اقل من اسبوع.
  • مجموعة للعنايه باللحيه: قررت اطلاق لحيتي قليلا، و للسيطره على مظهرها العام اشتريت هذه المجموعه، من افضل مشترياتي هذه السنه! رائحة عطريه رجوليه رائعه و مظهر عام افضل. انصح كل رجل بان يضعها في قائمته لأن لحيتك تشكل جزء ضخم من مظهرك العام.
  • كتب اشتريتها: The Illustrated Art of Manliness – The 4 hours body

ملتي ميديا مرئيه

va_14

  • Three Billboards Outside Ebbing Missouri: الفيلم الذي كان يفترض ان يكون الفائز بأوسكار افضل فيلم لعام 2017!!! احداث الفيلم تقع بمدينة قريبة جدا من مكان دراستي وقت الابتعاث، تصميم المباني، طبيعة الارض، لهجة السكان.. شعور نستولجيا جميل. Frances McDormand و Woody Harrelson حملوا الفيلم بكل قدره و قوه. و بشكل عام، تحفة سينمائيه لا تفوت!
  • مسلسل The Rain: هذا النوع من المسلسلات بالغالب رائعه لكن يعيبها انها لا تنتهي! او انها تنتهي بشكل سيئ كما حصل مع Lost و ما يحصل الان مع The Walking Dead. لذلك متردد بان اكمله. حتى الان المسلسل ممتع مع بعض اللحظات الممله و الغبيه.
  • كيف تجد وقت لكل شي ترغب بعمله؟ من افضل الفيديوهات اللتي تبدأ بها رحلتك في تنظيم يومك و كتابة و تحقيق اهدافك. القناه بأكملها رائعه و انصح بمتابعة الفيديوهات الاخرى.
  • كيف تقف على رأسك؟ واحده من اهم وضعيات اليوغا. بدأت اتدرب عليها مؤخرا. لازلت اصاب بالخوف، وكمية الدم الراجعه الى رأسي شعورها غريب !
  • كيف تعيش بدون نفايات.. بمدينة الرياض! الفلوغر الرائعه رؤوم في جوله ممتعه بمدينة الرياض توضح كيف تعيش يومها باقل استهلاك ممكن للنفايات.

ملتي ميديا مسموعه

اقتباسات

People can’t stay satisfied all the time. Because people grow, and your mission and life should grow too. Progress equal happiness”

People are busy with making a living instead of designing a life. –Tony Robbins

فيديو قيمز:

  • انتهيت من Gears of war 4، استعراض عضلات رائع لقوة الـXbox One و استمتعت بها على شاشتي الـ4K HDR. غير ذلك، كانت لعبه محبطه.
  • State of Decay 2: لم اجرب الا القليل منها، تجربة Co-op من العيار الثقيل ذات افكار ممتعه و تجربة مجدده. تعاني من مشاكل تقنيه كثيره، انتزر بضع تحديثات.
  • Bayonetta: متواجده في برنامج Xbox Game Pass، تجربه ممتعه و غريبه.

 

Advertisements

تجربتي لخدمة Coach.me

في تدوينه سابقه كتبت سريعا عن “مدربي التنمية” أو كما يسمون بالإنجليزية “Life coach”، و هم ببساطة أشخاص مؤهلين لتدريب وتوجيه الأشخاص في امور حياتهم. لدينا نستخدم مصطلحات مختلفة قد يكون اشهرها “مدرب تنمية بشرية”، اسماء مثل الدكتور طارق السويدان و الدكتور ابراهيم الفقي و رشاد فقيها و اخرين قد تأتي لبالك في هذا الموضوع. لكن لم اسمع عن احدهم يقدم دورات فرديه مع شخصا واحد في الجلسة الواحده. فأغلبهم يقدم تدريبه عبر دوره جماعيه، عن طريق كتاب، او عبر التلفاز..الخ.

عند البحث بالانجليزيه عن Life coaches، ستجد نتائج اكبر بكثير، قد يميل الغربيون الى الوثوق و الاعتراف بهذه المهنه اكثر من غيرهم. لكن وجدت شيء مشتركا، و هو ان اغلب المدربين يتقاضون ارقام مرتفعة جدا للتدريب الشخصي (One on One)، ستيفن صاحب قناة ProjectLifeMastery (احدى قنواتي المفضله مؤخرا) يعمل كمدرب تنميه و ذكر في احد فيديوهاته بأنه يتقاضى 3000+ دولار بالساعه… نعم، بالساعة الواحده! لك ان تتخيل كم يتغاضى أشخاص مثل Tony Robbins الذي يقدم جلسات تدريبية مع أشهر السياسيين والرياضيين، من الاميره ديانا و هيو جاكمان و حتى بيل كلينتون!

حسنا، قد تكون هذه امثله قصوى، لكن حتى اذا وصلنا للمدربين المعتمدين ذوي الاجور المتوسطه في مهنتهم، فهم يتقاضون ارقام قد تكون كبيره على الكثير (ما بين سبعين الى مئتي دولار في الساعه). شخصيا اشتريت فكرة ان مدرب التنميه هو عون كبير رغم سلبية اغلبنا -من ضمنهم و اولهم انا سابقا- من انهم اصحاب “كلام فارغ” و “مليئين بالهراء”. لكن بداخلي تقلبت فكرة التجربه، اريد ان اجرب! لما لا؟

و جربت.. أقرأ باقي الموضوع »