العودة الى الدوام … و خطة لممارسة الرياضة

by Abdulrahman

walking01

بعد اسبوعين من بدا الدوامات رسميا ، الكلية للتو ارسلوا الى موبايلات المتدربين و انا من ضمنهم تنبيها بنشر الجداول الجديدة على الانترنت . اذا من غدا الاحد 14 / 3  بيبدأ دوامي رسميا😄 . اول ما ادخل الكلية بكرة باحاول بقد ما اقدر حذف احدى المقررات اللي نزلوها لي هذا السمستر .

ايضا اليوم قررت رسميا ممارسة الرياضة ، راح تكون مشي\جري بسيط ، رياضة خفيفة و بسيطة و عملية و تنفع في كل مكان و وقت وما تكلفك الكثير !  طبعا انا في صوب والسمنة في صوب ولله الحمد (اقصى وزن اصل له تقريبا 60 كيلو جرام ) لكن لياقتي = -50 . فهذي محاولة بسيطة ” اشك كثيرا ” على مواصلتها لاني كسول و راعي Junk Food . حاليا اجوجل عن مواضيع تتضمن نصايح للي بيبدأ ببمارسة الرياضة مثل هذا الموضوع و هذه التدوينة ، اللي عنده نصائح او روابط لا يبخل علي . فكرت ايضا استغلال وقت الرياضة بالاستماع الى حلقات برامج الـPodcast و حتى الان انزلت الحلقة الاخيره لبرنامجي BombCast و Listen Up  و ايضا حلقة لبرنامج لتعليم اللغة الانجليزية نصحني به احد الاصدقاء في موضوع فتحته طلبا للمساعده باختيار برامج بودكاست جيده . ايضا راح احاول اكمال قراءة الخيميائي ( امس موصل لنصف الرواية تقريبا ) و بعض الروايات الاخرى . اتمنى هالتغييرات البسيطة تطلعني من روتين الجيمز و ادمان الانترنت .